講到傳說中的「立院三寶」雞排、麵線、水煎包，可是聞名立法院的小吃呢！但你可能不知道，三寶中「一志雞排」的老闆謝逸志大哥，可也是一位大隱隱於市、藏身巷弄中的馬拉松好手，更是各項賽事中的凸台常客，還曾創下3小時2分的好成績！登登登登～本週的跑者群俠傳，就來和大家介紹這位馬拉松場上的雞排英雄！

運動筆記（以下簡稱「運」）：開始跑步的原因是？

謝逸志（以下簡稱「謝」）：我小時候就有在運動了，當學生時喜歡踢足球，讀國中、小時還是學校足球校隊，腿力大概是那個時候練出來的。後來有朋友揪我去跑馬拉松，接觸後覺得不錯，大概35的歲的時候開始跑，到今年差不多有15年了。

 

運：參加過哪場比賽讓你印象深刻？

謝：去年海山馬！這場比賽天氣很熱，跑在華中橋和疏洪道時沒有遮蔽物，覺得有點吃力，最後3小時40幾分完賽，想說成績不是很好，但還是拿到分組第二，可能運氣比較好啦。過程很痛苦，但結束後覺得很有成就感！

海山馬的高溫比油鍋更讓人吃不消！
（圖片來源：謝逸志）

運：曾有過的有趣經驗？創下的特殊紀錄？（PB）

謝：講這個歹勢啦，我生涯目前跑八九場左右，這兩年跑全馬較多，偶爾也會跑半馬或10K。全馬我跑最快是3小時02分，在去年三重馬跑出來的，再來就是今年萬金石是3小時10分、台中石岡馬3小時12分。半馬的話是1小時22分，在四五年前國道創下的。

有趣經驗喔，其實我覺得自己運氣很好，參加比賽大部分都有上凸台，像今年陽明山越野馬也分組第二…可能是天公疼憨人吧（笑）跑到了50歲，反而覺得比年輕的時候還好跑，因為有些跑友到了這個年紀多少會有受傷問題，也有些人不像以前跑得這麼勤了，我剛好都沒有這兩個問題。

蘆洲慢跑超有凝聚力的團練！
（圖片來源：謝逸志）

運：跑步對你人生態度有著什麼影響嗎？

謝：有啊，當然有影響！跑步讓我覺得人生不用計較那麼多，對我來講，出來跑步、看山看水，心情自然就會必較開闊，比較沒壓力，像我們蘆洲慢跑團，團練都跑觀音山，跑完後心情就會比較好，大家一起出來跑，聊天、講一些五四三也很開心。

另外跑步對身體也很好，我有一個朋友長年過敏，自從開始跑步以後狀況有改善很多了。我覺得這麼長時間跑下來，持之以恆的練習是很重要的，特別跑山路的練習對我幫助很大，幾趟坡道跑下來，不僅心肺功能加強，成績也會出來，也讓身體養成持續運動的好習慣，因為要活就要動嘛（笑）

 

運：跑步時常攜帶的裝備？

謝：其實我比較隨性，喜歡自在，跑鞋穿一穿就可以出來跑步了。平常練跑也很少帶水，大部分只有準備腰包和零錢，沿路經過廟或便利商店時再做補給就好。現在看很多人手上都掛一隻GPS錶很厲害，感覺對配速很有效，但那對我來說功能太複雜了，給我也不會用，我是土法煉鋼那種的（笑）

謝大哥跑步的英姿
（圖片來源：謝逸志）

運：有沒有推薦的跑步路線？

謝：觀音山是很好的路線噢！從成蘆橋下開始跑，到八里渡船頭再返頭，然後上山，其中有一段會經過墓仔埔還滿有趣的，總共約16公里，不但風景很好，平路、上下坡也練得到。

 

運：有沒有哪位欣賞的長跑選手？

謝：林義傑、陳彥博吧，他們跑超馬的都很厲害，毅力和恆心攏不是講假的！有機會我也會想挑戰一下超馬啦，但現在的生活好像沒那麼適合（笑）因為超馬需要很多時間練習，也要和家人配合，我可能還要跟我太太溝通一下…

跑山路有助於鍛鍊心肺
（圖片來源：謝逸志）

運：對於台灣目前跑步環境有什麼看法？

謝：我覺得我們台灣喔，大部分的比賽好像都是想賺錢營利比較多，雖然每個月的賽事不少，但聽人在講好的沒幾場。特別是體育在台灣也比較不受重視，比較沒有一個完整規劃的樣子，像我以前在跑時比賽會有限時間，現在就沒有那麼嚴格了。

有越來越多人開始跑步其實不是壞事，但希望這不要只是一時的現象，熱潮過了之後就濛濛渺渺了。我是覺得如果要培養競技人才、拉高長跑水準，整體比賽不管在制度上、在配套上應該要嚴謹一點比較好，像日本都做得很好，難怪普遍來講厲害的人那麼多。

 

運：在跑步時，有沒有哪一句話常帶給你力量？

謝：堅持到底！不要只是為了成績，只要完賽就是一場勝利了，這樣告訴自己的話會比較沒有壓力。

超馬女將王雅芬真情推薦！
（圖片來源：謝逸志）

運：有沒有哪些話想對跑友們說？

謝：歡迎各位跑者來「立院三寶」的一志雞排捧場啦！我們平常是週一到週五營業，下午3:30到晚上7:00，地點在立法院附近，不知道的跑友可以在附近借問一下，應該很好找，不過要低調一點，怕附近管區警察來「關心」啦（笑）

大家如果有閒來的話，只要說是看到運動筆記《跑者群俠傳》文章，就多送你一份雞排噢！

 

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